Hallo ihr Lieben,
Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit gesunder
Ernährung und Superfood. Über letzteres wird es zukünftig einige Posts geben in denen
ich euch erklären will, was Superfood ist, welche Wirkung diese haben und was
sie so in eurem Körper anstellen.
Heute also hierzu ein paar Informationen zu Anfang
Unser Körper nimmt durch Nahrung essentielle Nährstoffe auf
und bekommt Energie. Aber einige Nahrungsmittel sind besser als andere. Einige
Nahrungsmittel sind schlecht für uns und wir riskieren Krankheiten wenn wir sie
zu uns nehmen oder zu viel davon essen und trinken. Auf der anderen Seite gibt
es Nahrungsmittel die gut für uns sind, da sie uns mit Energie und wichtigen
Nährstoffen versorgen. Ganz oben stehen dabei hier die so genannten Superfoods.
Sie sind reich an Mineralien und Nährstoffen und es wurde wissenschaftlich
bestätigt, dass diese Nahrungsmittel helfen können gesunder zu werden und
Krankheiten zu vermeiden.
Fügt man ein paar Superfoods zu seinem Speiseplan hinzu,
kann man seine Gesundheit enorm verbessern in dem man sein Herz gesund hält, ein
besseres Immunsystem bekommt und sogar leichter Gewicht verliert.
Zu der Gruppe der Superfoods gehören unter anderem:
- Knoblauch
- Spinat
- Avocados
- Nüsse
- Brokkoli
- Blaubeeren
- Soja Bohnen
- Quinoa
- Cranberries
- Grüner Tee
- Granatapfel
- Goji Beeren
Auf die meisten werde ich in den folgenden Posts noch
eingehen und euch noch weitere Superfoods und deren Wirkung vorstellen.
Außerdem gibt es hier natürlich auch noch Rezepte, in denen die tollen
Superfoods enthalten sind.
Ich hoffe ihr freut euch drauf.
Die Kleckerei
